Hari OM cari lettori e studenti del sito YOGADELRESPIRO.it, desideriamo ricordare che oggi, 21 giugno 2025, si celebra in tutto il mondo la Giornata Internazionale dello Yoga, nel giorno del solstizio d’estate nell’emisfero settentrionale, che simboleggia un periodo di sviluppo, crescita e legami ristabiliti con il mondo naturale e con sé stessi.

Il 21 giugno è stato dichiarato Giornata Internazionale dello Yoga dall’Assemblea Generale delle Nazioni Unite con la risoluzione 69/131, su iniziativa del Primo Ministro Narendra Modi nel 2014, che dichiarò: “Lo yoga è un dono inestimabile della nostra antica tradizione. Lo yoga incarna l’unità di mente e corpo, pensiero e azione, un approccio olistico prezioso per la nostra salute e il nostro benessere. Lo yoga non è solo esercizio fisico: è un modo per scoprire il senso di unità con sé stessi, il mondo e la natura”.

Il tema della Giornata Internazionale dello Yoga 2025 è “Lo Yoga per Una Terra, Una Salute” e la celebrazione di quest’anno è l’undicesimo anniversario di questa giornata a livello mondiale. Il tema ci ricorda che la nostra salute e quella del pianeta sono strettamente connesse e non si tratta solo di uno slogan, ma di un’idea apparentemente semplice, in realtà molto profonda. Ci trasmette il concetto che non possiamo essere veramente sani se non lo è anche il mondo che ci circonda. Dall’aria che respiriamo all’acqua che beviamo, al cibo che consumiamo, tutto è interconnesso e lo yoga gioca un ruolo fondamentale in questo processo.

Lo yoga non si limita a guarire il corpo o a calmare la mente: ci insegna equilibrio, responsabilità e consapevolezza.  Lo yoga non consiste solo in una pratica fisica: è una pratica che ci consente di ristabilire il nostro equilibrio interiore che rispecchia l’equilibrio esteriore. Ci insegna la disciplina nel modo in cui trattiamo il nostro corpo e questa disciplina può naturalmente estendersi a come trattiamo la Terra.

Quando pratichiamo yoga, stiamo realizzando la consapevolezza di noi stessi. Osservare come respiriamo, ci muoviamo e pensiamo, prestare attenzione al cibo di cui ci nutriamo. Vivere con consapevolezza significa fare scelte consapevoli che riducono i possibili danni, sia a noi stessi che alla natura. Vivere nella semplicità, distaccarsi dal consumo eccessivo favorendo abitudini consapevoli. Rispettare la vita, coltivare la compassione per tutti gli esseri viventi e gli ecosistemi. 

In un mondo in cui il livello dello stress è sempre più elevato, le malattie collegate allo stile di vita sono in continuo aumento, il cambiamento climatico è sempre più percepibile, le tensioni sociali ed internazionali sempre in escalation, lo yoga offre una risposta potente, un invito universale a ritrovare equilibrio, presenza e consapevolezza. 

La pratica yogica del controllo del respiro, pranayama, ad esempio è una pratica tramandata per migliaia di anni come disciplina spirituale ed è uno degli strumenti più potenti per coltivare il benessere fisico, mentale e spirituale. Nella tradizione yogica, si dice che il respiro sia il ponte tra il corpo e la mente e che, controllandolo, possiamo influenzare il nostro stato fisico e mentale.

Lo yoga è stato anche iscritto nella Lista Rappresentativa del Patrimonio Culturale Immateriale dell’Umanità nel 2016. La filosofia alla base dell’antica tradizione indiana dello yoga ha influenzato vari aspetti del funzionamento della società indiana, sia in ambiti come la salute e la medicina, sia in ambito educativo e artistico ed è stata esportata ormai in tutto il mondo. Basandosi sull’unione di mente, corpo e anima per favorire un maggiore benessere mentale, spirituale e fisico, i valori dello yoga costituiscono una parte fondamentale dell’etica e della spiritualità dell’intera umanità. 

Articolo redatto da: Desktop Office di Davide R. Diesi |Istruttore Mental Coach CSEN & YA Yoga Teacher E-RYT® 500, E-RYT® 500, RYT ® 500, YACEP®, YOGABODY® Breathing Coach, YOGABODY® Stretching Coach, PADI® FreeDiver, INDIA Professional Yoga Member of IYA  – Indian Yoga Association.

Davide Russo Diesi